- styrk din æteriske energi med Pranayama
*NYT KURSUS I TIGEREKSPRESSEN*
”At sætte åndedrættet frit, er at sætte selvet fri” (Patanjali)
Et menneske har ca. 10 millioner vejrtrækninger på et år. De allerfleste ubevidst. Desværre udnytter de fleste mennesker ikke vejrtrækningens fulde potentiale. Denne workshop vil arbejde med det bevidste åndedræt, for at påvirke det ubevidste åndedræt til at arbejde for os på en mere sund og organisk måde. Ved bevidst at kontrollere vejrtrækningen får man øje på de spændinger der forhindrer et fuldt ud naturligt åndedræt.
På workshoppen vil der blive undervist i åndedrættets anatomi og yogatraditionens metoder til at arbejde med vejrtrækningsøvelser. Der vil blive eksperimenteret med mange forskellige teknikker samt enkle energiopbyggende yogaøvelser til at sætte skub i udrensningen, og ikke mindst påvirke og skubbe til grænser i forskellige lag af bevidstheden.Pranayama er det 4. element i yogaens otte dele, og står for kontrol af åndedrættet. Ordet ”prana” betyder i sig selv ”livsenergi”, og relateres til det vi forstår som æterisk energi. Gennem bestemte teknikker og øvelser - bevidst kontrol af vejrtrækningen - kan man markant forøge sin æteriske energi, optimere sit helbred og påvirke sin bevidsthed og meditation på en gavnlig måde.
At arbejde med åndedrættet kan samtidig optimere sportspræstationer uanset hvilket niveau man befinder sig på. Det forbedrer iltoptagelsen i blodet og træner koncentrationsevnen og udholdenhed.
Alle kan være med – det kræver ikke kendskab til hverken yoga eller åndedrætsteknikker, men oplys venligst ved tilmelding om fysiske hindringer til at kunne udføre øvelserne i fuldt omfang – f.eks. forhøjet blodtryk, kredsløbsproblemer m.m.
Dato: fredag d. 13/8 kl. 18.00 – 21.30 og lørdag 14/8 kl. 10.00-18.00 (9 timers undervisning)
Pris: 750 kr
Sted: Tigerens Rede
Dato: 13-14 august 2010 (næste kursus afholdes til foråret 2011 - hold øje med hjemmesiden eller kontakt Birgitte for nærmere info)
Betaling: reg. nr.: 3596 kontonr.: 3596226728
KURSUSHOLDER: BIRGITTE SØNDERGAARD
Birgitte har trukket vejret i ca. 38 år, og har eksperimenteret med åndedrættet næsten lige så længe. De sidste 10 år har været gennem sin yogatræning, og i 2010 har hun modtaget undervisning af Stig Åval Severinsen, 4-dobbelt verdensmester i fridykning og forfatter til den nyudgivne bestseller ”Træk Vejret”. Birgittes personlige rekord pt. er 3 minutters vejrholdning, som hun mener næsten alle burde kunne slå efter en weekend-workshop i åndedrætsteknikker, hvis man da ellers skulle være interesseret i det…
